Вы пытались уснуть, когда над вами летает неприятно жужжащий кровососущий монстр — комар? Этот монотонный звук отдается в самом сердце. Наверняка, да. Тогда вы представляете мучения женщины, которая старается хоть ненадолго забыться сном, когда рядом храпит ее любимый богатырь — муж. Хочется накрыть голову подушкой или зарыться под одеяло, но эта громкая однообразная музыка проникает даже сквозь толстый слой пуха или утеплителя. А завтра нужно ранним утром вставать, идти на работу сонной, усталой и разбитой с тяжелой от боли головой и опухшими от бессонницы глазами. Хотя храпящему человеку тоже нелегко, он не отдыхает ночью, а от собственных резких всхрапываний человек может проснуться.
Ученые-сомнологи называют различные причины храпа, которые связаны с уменьшением дыхательных протоков для проникновения воздуха при вдохе и выдохе. Это ожирение, простуды, при которых увеличиваются миндалины, и закладывает нос, врожденные или полученные, возможно, в результате травмы нарушения анатомии носа — искривление перегородки, образование полипов в носу, и старение, когда резко снижается тонус мышц носоглотки. Если храп у вашего супруга или родственников проявляется редко, только во время простудного заболевания горла или носа или после обильного неумеренного застолья с алкоголем, то беспокоиться пока рано. Но если каждую ночь вы слышите музыкальные рулады от ваших близких, то вам нужно побеспокоиться об их здоровье.
Ведь храп — это не так безопасно и безобидно, как нам кажется. Во время сна при сужении дыхательного протока из-за недостатка кислорода может произойти кратковременная остановка дыхания, которая иногда длится 30-40 секунд. При этом повышается давление и учащается биение сердца, которое таким образом компенсирует недостаток кислорода, усиленно разгоняя кровь по организму. В самых тяжелых случаях такие остановки могут закончиться печально — инфарктом и внезапной смертью.
Поэтому страдающим храпом лучше обратиться к врачу, который выбирает метод лечения в соответствии с показаниями. Все используемые способы расширяют проток для воздуха и устраняют вибрацию при дыхании, которая и вызывает неприятные звуки. Если храп является следствием неправильного строения путей, то необходима операция, корректирующая этот анатомический недостаток. Такая операция проводится после некоторых анализов, определяющих ее возможность, отсутствие у больного противопоказаний, и заключается в удалении нависшей части неба, закрывающий дыхательный просвет, миндалин или наростов в носу и полипов (аденоид). После этого люди, подвергшиеся этой процедуре, перестают храпеть и спокойно спят.
Люди, периодически страдающие простудой, заболеванием горла или заложенностью носа, должны лечиться у отоларинголога. Скорее всего, после лечения храп пройдет сам. Если этого не случиться, то кроме операции существуют и другие разнообразные способы избавиться от храпа. Например, перед сном самим больным легко устанавливается на нос устройство, которое расширяет дыхательные проходы и создает спящему определенный дыхательный ритм. Недостатками этого небольшого устройства является значительная стоимость. Также трудно подстроиться к другому, непривычному дыхательному ритму, поэтому устройство не применяется для пожилых больных, которые часто испытывают сердечные боли и аритмию дыхания.
Можно приобрести соску от храпа, по конструкции подобную младенческим соскам. Она раздражает и тренирует мышцы глотки, языка, тем самым, увеличивая их тонус, и расширяя дыхательные проходы. Это простое устройство хоть и не имеет противопоказаний, зато и дает небольшой лечебный эффект.
Применяется также приспособление, размещающееся во рту. Оно смещает вперед челюсть, и увеличивает воздушный поток, уменьшая храпение. Правда, оно неудобно при засыпании, как будто спишь с непрожеванным кусочком еды. Из-за этого больной спит неглубоким и некрепким сном, часто просыпаясь.
Для профилактики храпа используются капли для полоскания с различными эфирными маслами, смазывающими горло, уменьшающими раздражение и тонизирующими мускулы нёба и языка. Каждый человек может выполнять ежедневно упражнения, гимнастику для укрепления ротовой мускулатуры.
Все эти устройства и мероприятия избавляют человека и живущих рядом его любимых не только от неприятных ночных звуков, они сохраняют его здоровье.
Поэтому обратитесь к сомнологу, и в ваш дом возвратится спокойствие и счастье.
Ирина Бильдяева
Что храп не так безобиден, как кажется, я знала давно, но не знала, как с ним бороться. А муж ужасно храпит! Что я только не делала: и на бок его поворачивала, и будила! Надо ему дать почитать все ваши рекомендации. Ну а пока я его «выселила» в другую комнату. А что делать? Так хоть стала высыпаться!
Я с недавнего времени стала замечать, что начала похрапывать. Иногда и сама в ужасе просыпаюсь от этого. Ужасно неудобно перед чужими людьми бывает, когда, например, в поезде приходится ехать. У меня эта неприятность из-за постоянно заложенного носа. Заметила, что если закапать на ночь в нос капельки на растительной основе, пиносол, к примеру, храпа не будет.
C храпом сталкиваются очень многие. И я в том числе. Мой муж, когда сильно устает на работе очень сильно храпит, что просто невозможно находится в комнате. Я была счастлива, когда нашла эти рекомендации, теперь будем бороться с храпом совместными усилиями.
Выяснять причину храпа нужно однозначно, потому что с таким человеком уснуть невозможно. В итоге, никто не высыпается, даже тот, кто вроде спал, но храпел. Я использую народный метод капусту с медом. Спреи и аэрозоли не люблю. В основном храп появляется из-за лишнего веса.
Однозначно храп нельзя пускать на самотек. Необходимо обратиться к врачу и выявить причины храпа. Ведь это опасно для жизни. Очень сильно храпит муж моей подруги, они даже в одной комнате спать не могут. Непременно дам ей почитать эту статью.
Столкнулась с этим кошмаром, когда мой богатырь поправился, отрастил животик. Могла спать только с берушами в ушах. А эти остановки дыхания во сне действительно очень опасны. Я даже больше из-за них не спала – боялась за мужа. Уж поверьте: никакие чудодейственные капли, полоскания и спрей не помогают; с приспособлениями сам храпящий не может уснуть. Один выход – похудеть и храп исчезнет сам. Проверено!