Новое исследование Института медицинской психологии проливает свет на то, как качественный сон может укрепить иммунную систему вашего организма.
Ученые изучили, как сон влияет на движение иммунных клеток, называемых Т-клетками . Они изучали здоровых взрослых, отслеживая их сон и беря образцы крови в разное время. Это позволило экспертам сравнить движение Т-клеток после хорошего ночного сна и отсутствия сна.
Команда также исследовала, оказывают ли гормоны, на которые влияет сон, такие как гормон роста и пролактин, какое-либо влияние на движение Т-клеток.
Т-клетки помогают иммунной системе
Т-клетки — это тип лейкоцитов, которые борются с инфекцией. Они не могут все время оставаться на одном месте; им нужно перемещаться по телу, чтобы находить проблемы и бороться с ними.
Движение клеток не случайно. Специальные химические вещества, называемые хемокинами, действуют как сигналы, направляя Т-клетки в определенные области. Эти области часто представляют собой лимфатические узлы, которые являются центрами иммунного ответа. Здесь Т-клетки могут взаимодействовать с другими иммунными клетками и учиться распознавать угрозы.
Движение Т-клеток
Перемещение включает в себя несколько шагов. Во-первых, Т-клетки воспринимают сигналы хемокинов. Это говорит им, куда идти.
Затем Т-клетки меняют форму и прикрепляются к стенкам кровеносных сосудов и тканей. Это позволяет им ползти к сигналу. Наконец, они покидают кровоток и попадают в ткани, где они необходимы.
Постоянный поиск заразы
Способность Т-клеток двигаться жизненно важна для правильной работы иммунной системы. Путешествуя по всему телу, Т-клетки могут постоянно искать инфекцию. Если они обнаруживают угрозу, они могут запустить иммунный ответ.
Проще говоря, движение Т-клеток похоже на отправку разведчиков в разные части тела. Эти разведчики (Т-клетки) следуют сигналам (хемокинам), чтобы найти важные места (лимфатические узлы), где они смогут узнать о врагах (инфекциях) и дать отпор, чтобы защитить организм.
Избирательное влияние на миграцию Т-клеток
«Наши результаты показывают, что сон способствует миграционному потенциалу различных субпопуляций Т-клеток», — сказала профессор Лусиана Беседовский.
Во время сна Т-клетки становятся более способными ориентироваться на специальные хемокины, называемые CCL19. Эти CCL19 эффективно направляют Т-клетки в лимфатические узлы. Примечательно, что эксперты обнаружили, что сон конкретно нацелен на это движение, направленное на CCL19, а не на усиление реакций на другие воспалительные сигналы.
Это говорит о том, что сон не просто дает иммунную систему общий импульс. Вместо этого сон, похоже, действует как механизм тонкой настройки. Такой целенаправленный подход позволяет организму организовать более стратегическую и организованную защиту от инфекций .
Выработка гормонов во время сна
Когда мы спим, наш организм выделяет несколько гормонов, которые помогают нам оставаться здоровыми и расти. Два из этих гормонов, гормон роста и пролактин, вырабатываются в гораздо больших количествах во время глубокого сна.
Исследователи обнаружили, что присутствие этих гормонов еще больше увеличивает движение Т-клеток к CCL19.
Гормон роста
Гормон роста, необходимый для построения и фиксации тканей, значительно увеличивается во время глубокого сна. Этот гормон вырабатывается гипоталамусом — частью мозга, которая контролирует сам сон.
Если мы не высыпаемся, наш организм может не вырабатывать достаточно гормона роста, что может затруднить рост детей и общее состояние здоровья взрослых.
Пролактин
Пролактин — еще один гормон, связанный со сном. Этот уровень достигает своего наивысшего уровня во время быстрого сна , стадии, когда мы видим сны.
Пролактин участвует в таких функциях, как обмен веществ, иммунитет и развитие мозга. Как и гормон роста, выработка пролактина связана с циклами сна, поэтому плохой сон может повлиять на количество пролактина, вырабатываемого нашим организмом.
Сон для укрепления иммунной системы
Исследования показывают, что сон важен для сильной иммунной системы. Сон контролирует уровень гормонов, что, в свою очередь, влияет на то, насколько хорошо организм борется с инфекциями. Это особенно важно для вакцин, которые нужны организму для создания Т-клеток.
«Наши результаты также имеют потенциальное клиническое значение. Таким образом, гормон роста и пролактин можно рассматривать как новые адъюванты, способствующие иммунному ответу после вакцинации, особенно у пожилых людей, у которых обычно наблюдается снижение уровня этих гормонов во время сна», — пояснил доктор Беседовский.
Исследование опубликовано в журнале Brain, Behavior and Immunity.
