Что такое горе?
Так называют сильное душевное переживание, возникшее из-за произошедшего несчастья. Такая реакция может образоваться как ответ психики на предательство, банкротство, смерть или уход близкого человека. У людей, с кем произошли такие печальные ситуации, возникает вопрос — как же пережить горе? Психологи разработали рекомендации для тех, кто пережил смерть родного человека. Они отмечают, что люди переживают несколько стадий, прежде чем находят силы смириться с произошедшим. Важно, чтобы пройти их как можно быстрее и не остановиться на одной из них.
Периоды, которые проходит человек, переживший утрату
Сначала человек впадает в оцепенение. Утрачиваются эмоции, замедляется реакция, у окружающих складывается ощущение, что они имеют дело с зомби. При этом сам человек, находящийся в таком состоянии, воспринимает реальность как сон, картинку из фильма. Многие после плохо помнят данный период. Некоторые справляются с шоком за пару минут, другие не могут прийти в себя неделями. Важно, чтобы близкие были рядом и поддерживали.
2 стадия характеризуется отрицанием и злобой. Трудно поверить, что это произошло. Все напоминает о дорогом человеке. Больно слышать музыку, которую слышали вместе или видеть человека, напоминающего ушедшего. Порой слышится голос умершего, окликающий по имени. Это естественная реакция. В этот период важно выговориться, проговорить свое горе. Очень нужна жилетка, в которую можно поплакаться.
На 3 стадии приходит понимание, что все случилось, ничего не изменишь и возникает острое горе. В этот период испытываемая душевная боль наиболее сильная. Страдания не только психологические, но и физические, чувствуется сильная усталость, порой перехватывает дыхание. Возникает раздражение на тех, кто рядом, и чувство вины перед умершим. Этот период надо принять и пережить, попрощаться с ушедшим.
На 4 стадии происходит возвращение к нормальной жизни. Приступы острого горя возникают, и переживаться будут очень болезненно, но у человека уже имеются иные интересы, помимо умершего человека.
Если переход к 4 стадии явно затягивается, чувствуешь, что самостоятельно с горем не справляешься, то стоит обратиться к психологу. Он подскажет, как пережить утрату и поможет придти в себя.
Я считаю, что любое горе легче перенести, если рядом с тобой близкий человек, то есть обязательно стоит разделить с кем-то горечь, ведь, как говорится, вместе горы можно свернуть. А если человека оставить одного со своей бедой — то он может и не выбраться.
Я считаю, что любое горе легче перенести, если чувствовать поддержку близких тебе людей. Вместе ведь и горы свернуть можно. А одному с бедой не справится, это действительно может закончиться затяжной депрессией.
Не зря люди говорят — время лечит. Действительно надо чтобы прошло время. По другому никак не справится. Поддержка близких очень важна, но иногда она просто раздражает. Еще важно не задержатся в этом состоянии навсегда. Бывает, что люди как бы наслаждаются своим горем. Ждут сочувствия и ничего не делают сами. У них есть оправдание.