В жизни каждой супружеской пары, планирующей ребенка, важнейшую роль должна играть прегравидарная подготовка. Так называется комплекс профилактических и диагностических мероприятий (при необходимости лечебных в том числе), направленных на подготовку партнеров к зачатию и женщины к беременности и рождению полностью здорового ребенка. Правильно сформированная подготовка снижает риски для здоровья не только ребенка, но и матери. Подготовка включает в себя отказ от вредных привычек, нормализацию веса, гормонов, а также удаление дефицита необходимых элементов и витаминов. Важную роль для женщины играет фолиевая кислота, также называемая витамином B9. Это вещество является необходимой частью профилактики токсикоза, а еще уменьшает риски врожденных проблем у ребенка.
Фолиевая кислота у беременных
Известно, что у половины женщин любого возраста наблюдается недостаток фолиевой кислоты. Помимо того, доказано, что прием фолиевой кислоты в правильной дозировке в течение нескольких месяцев до беременности снижает риски врожденных болезней у будущего ребенка почти на 80%. Роль витамина В9 обширна: он участвует в делении клеток, образовании ДНК, клеток крови, обмене веществ. Считается правильным сдать анализ на фолиевую кислоту перед тем, как планировать беременность, чтобы узнать уровень этого витамина в организме. Недостаток витамина В9 может привести к отслоению плаценты, преждевременным родам, гидроцефалии и другим болезням.
Фолиевая кислота относится к группе витаминов, которые растворяются в воде. Это означает, что он практически не образуется самостоятельно (лишь небольшой объем витамина В9 синтезируется в кишечнике) и не накапливается. Фолиевую кислоту необходимо принимать минимум за 3 месяца до зачатия в рекомендованной врачом дозе. Много этого витамина в шпинате, горохе, брокколи, капусте, свекле, моркови, мясе птицы, сыре, яйцах, а также в некоторых фруктах, ягодах и орехах. Поэтому кроме специальных добавок нужно в первую очередь нормализовать естественное питание организма витамина.
Помимо того, чтобы принимать фолиевую кислоту до зачатия, очень важно поддерживать ее уровень в период 1 триместра. В эти недели в утробе происходит формирование нервной трубки, которая в дальнейшем станет фундаментом для всей нервной системы ребенка. Врач в это время порекомендует повысить прием витамина В9 до 600-800 мгк в сутки. Необходимость этого покажет анализ. Также дозировку повышают в случаях, когда у женщины ранее наблюдались выкидыши или рождение детей с врожденными пороками. Значительно повышается дозировка, до нескольких тысяч мгк, если у беременной женщины есть сахарный диабет, лишний вес или судорожный синдром.
Что делает фолиевая кислота
Фолиевая кислота или витамин В9 сама по себе участвует во многих важнейших процессах в организме человека. Когда идет подготовка к беременности и во время нее поддержание уровня данного витамина еще важнее. Витамин В9 важен по следующим причинам:
- Понижение уровня риска врожденных нарушений и патологий. Фолиевая кислота является необходимой частью синтеза ДНК – основы любой клетки живого организма. Дефицит фолиевой кислоты приводит к нарушениям формирования новых клеток, а значит и болезням: пороки сердца, формирования тела, патологии зрения, мочеполовой системы, расстройства нервной системы, синдром Дауна.
- Улучшение течения беременности. Большинство выкидышей и преждевременных родов происходят из-за дефицита фолиевой кислоты. Также недостаток витамина повышает риск отслойки и инфаркта плаценты. Фолиевая кислота так необходима потому, что она является нужным элементом для создания ткани и сосудов плаценты во время беременности.
- Нормализация веса новорожденного ребенка.
- Правильное образование клеток крови. У беременной матери и ее плода часто развивается анемия, причиной которой является недостаток витамина В9. Недостаток кислорода приводит к ухудшению формирования всего организма в целом.
Прием фолиевой кислоты
Прием фолиевой кислоты начинается за 3-5 месяцев до зачатия и продолжается первый триместр (13 недель). Во втором и третьем триместре ее роль снижается. По данным ВОЗ для беременной женщины необходимо принимать 400 мкг витамина В9 в сутки. Рекомендуется принимать суточную дозу за один раз утром. До зачатия дозировка составляет 800-1200 мкг. Мужчине также необходимо поддерживать уровень витамина В9. Для мужчин он составляет 400-800 мкг. Такая дозировка рассчитана на человека без лишнего веса и хронических заболеваний, вредных привычек, а также опасной для жизни работы. Если подобные факторы присутствуют, доза повышается до показателя не более 1200 мкг. Очень важно не высчитывать дозировку витаминов самостоятельно. Это делает врач после сдачи соответствующего анализа.
