Диета — 90 дней раздельного питания

Диету, описание которой мы собираемся здесь предложить, часто называют также дифференцированным или раздельным питанием. Она направлена, прежде всего, на возвращение метаболизма нашего организма к здоровому состоянию. Именно метаболизм играет существенную роль в потере или наборе веса. Кому-то может показаться, что 90 дней диеты – это слишком много по времени, но результат будет столь эффективным и заметным, а здоровье окажется на столь безупречном уровне, что это может помочь хорошему самочувствию и настроению преодолеть возможное сопротивление тела. Узнайте больше об этом популярном и революционном методе снижения веса, чтобы сравнить возможные альтернативы.

Давно замечено, что если наш метаболизм нарушен, то зачастую именно это является основной причиной нарушения веса: как его увеличения, так и потери. Когда метаболизм функционирует на должном уровне, то устранение жира и других токсинов из организма происходит автоматически, основные органы получают все необходимые питательные вещества и витамины. Поэтому одним из преимуществ предлагаемой диеты 90 дней, является то, что она не только поможет избавиться от лишних килограммов, но окажется прекрасным средством, для поддержания Вашего веса на нужном и идеальном уровне.

Одно из золотых правил этой диеты – регулярность: каждый день применять методику раздельного питания. Это гарантирует надлежащие изменения, как в Вашем организме в целом, так и в пищеварительной системе в частности. Различные компоненты пищи требуют различных ферментов, чтобы быть оптимально усвоенными организмом, поэтому цель раздельного диффернецированного питания в том, чтобы помочь этому процессу. Когда мы, к примеру, смешиваем белок с крахмалом или углеводом, то это создает проблемы для усвоения пиши, и часть ее просто не идет на пользу организму, и превращается в итоге в ненужный жир. Чтобы поддерживать режим питания в надлежащей манере, используйте наше описание диеты 90 дней.

Завтрак

Начинать нужно с завтрака. И одно из правил – это однородность. Нужно привыкнуть к одинаковому ритуалу при утреннем приеме пищи, именно это гарантирует успех всей диеты в целом. Итак, на ранний завтрак можно побаловать себя фруктами или свежими натуральными соками. Это может быть яблоко, груша, виноград или любой другой вид фруктов, и также необходимо выждать по крайней мере 1-2 часа прежде, чем кушать что-либо другое, например, обед. Такой завтрак предоставит мозгу необходимое питание и энергию, чтобы пережить эти два часа до следующего приема пищи.

День 1. Белковый

В течение этого дня можно позволить себе употреблять молочные продукты и мясные. Кушаете яйца, свинину или домашнюю птицу, а также и любые другие компоненты, которые богаты этим питательным веществом — белком. Выберите любимые рецепты на обед и ужин и удостоверьтесь, что (вместе с безупречным завтраком) режим соблюдается.

Салаты в этот день тоже можно, но не приправляйте их дополнительно. Мясо может быть жареным или вареным, и в конце еды можно съесть кусок хлеба. Супы также возможны, но с небольшим количеством ингредиентов и без лапши.

День 2. Крахмальный

Завтрак стандартный. Через 2 часа можно употреблять овощи всех видов в различных комбинациях. Такие овощи, как: помидор, картофель, и другие, а также бобовые, — помогут чувствовать себя сытыми даже во время диеты. Снова можно позволить себе кусок хлеба, хотя если есть возможность, в этот день лучше обойтись без него.

Салаты могут служить отличным дополнениям дней крахмала, поскольку они богаты компонентами, помогающими оставаться энергичным в течение всего дня. Ужин лучше сделать умеренным. Прекрасно подойдет рис, приготовленный так, как Вы любите, и с овощами.

День 3. Углеводный

Тем, кто любит восхитительные десерты, этот день покажется очень волнующим. Печенья и макаронные изделия, и пицца по любимым рецептам, способны утолить любое чувство голода.

Однако, имеется единственное условие: держать аппетит в пределах нормы. И второе условие, так как Ваш метаболизм сейчас работает на высокой скорости, то нужно использовать только томатный соус без добавок, если речь идет о пицце или пасте.

Другие рецепты включают в себя компоненты, которые не рекомендованы в этот день. Ужин может быть столь же восхитительным, тем более, что разрешено побаловать себя 1-2 кусочками пирога или мороженого, или шоколадом, предпочтительно горьким.

День 4. Фруктовый

Столь же простой, как и вкусный план питания. Разрешено употреблять фрукты без ограничений. Представьте, что сегодня Ваша пищеварительная система отдыхает некоторое время. Готовьте вкусные фруктовые салаты, пейте натуральные соки, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами.

Кто-то может предположить, что после окончания этой диеты, вес может снова подняться. Однако, профессионалы и те, кто уже попробовал это на себе, свидетельствуют, что в течение этих 3 месяцев, метаболизм привыкает к совершенно новой системе функционирования, и это позволяет держать свой аппетит в рамках. Действительно же, очень важно поддерживать утренний ритуал употребления фруктов, чтобы облегчить нагрузку на пищеварительную систему. Для тех, кто весит много больше нормы, процесс будет не столь очевидным сразу же, но ближе к трем месяцам и у них результат будет очень ощутимым и значительным, и самое главное, — это эффект укрепления здоровья и общего самочувствия.

Автор: Ирина Чупракова