Создателям антисахарной диеты удалось продать миллионы книг со своей программой, превратив ее в мегапопулярную диету. Многие знаменитости, например, Тори Спеллинг, попробовали эту диету и доказали ее результативность. Основная задача антисахарной диеты – вывести сахар из организма. Сахар способствует выработке инсулина, который и мешает сбросить вес. Таким образом, исключив из меню сладкие блюда и напитки, мы сможем сбросить вес намного быстрее. Профессионалы, которые стоят за разработкой этой диеты рекомендуют схему, рассчитанную на две недели.
За это время в вашем рационе должны присутствовать блюда, которые на 30% состоят из углеводов, на 30 из протеинов и на 40 из жиров. Существует еще несколько условий, которые следует соблюдать во время антисахарной диеты.
— Несмотря на тот факт, что антисахарная диета не предлагает четко разработанный план питания, она подойдет для тех, кто хочет сбросить вес с помощью полезных советов и секретов. Чтобы правильно соблюдать предложенную диету, рекомендуется ознакомиться с продуктами, которые будут добавлены в черный список.
— К списку разрешенных в пищу продуктов относятся овощи и фрукты, которые помогут справиться с вкусовыми пристрастиями к сладкому и постепенно выведут все искусственные ингредиенты из вашего организма. Нежирное мясо и необработанные фрукты также включены в список разрешенных продуктов.
Постарайтесь построить свой ежедневный рацион на основе вышеперечисленных разрешенных продуктов. Более того, можно также есть орехи, оливки, рыбу, мясо домашней птицы и молочные продукты. Чтобы повысить шансы на успешное похудение, тщательно соблюдайте указанные рекомендации.
— Жиры входят в список разрешенных продуктов. Однако существуют некоторые ограничения. Необходимо правильно подбирать продукты, содержащие те или иные жиры. Идеальный вариант – ненасыщенные жиры. К ним также можно добавить масло и сыр. Помните, что количество указанных жиров в вашем блюде не должно превышать 10%.
— Благодаря многочисленным правилам этой диеты, нет необходимости отказываться от мяса и яиц. Фактически вы можете есть мясо домашней птицы и нежирную говядину в больших количествах. Необходимо только снимать кожу и удалять жир. Морские продукты не только разрешены, но и рекомендуются, особенно если вы планируете заменить ими красное мясо. Яйца также должны присутствовать в вашем рационе. Исключение составляет хлеб, от которого вам придется отказаться. Необходимо есть 3-6 раз в день, и включить в меню фруктовые и овощные салаты в качестве отдельных блюд в течение дня.
Пейте много жидкости, минимум полтора литра в день. Старайтесь избегать сладких консервированных соков, замените и свежевыжатыми.
Ирина Мирончук
лучше принимать бьютиконтрацепцию!!! она причину, т.е. на гормоны, а не на следствие, т.е. жир и целлюлит!