Современный образ жизни приносит человечеству множество проблем со здоровьем и приводит к появлению лишнего веса. Многие предпочитают домашние тренировки, но они малоэффективные, другое дело — тренировки в спортзале.
Самым популярным тренажером в современных спортзалах является тренажер эллипс. Тренировка на эллиптическом тренажере — сплошная польза: сжигаются калории, тренируются мышцы. К тому же, подходит для людей с проблемным здоровьем.
Внешний вид эллиптического тренажера
Тренажер эллипс — гибрид из беговой дорожки, степпера и велотренажера. Эллиптический тренажер громоздкий, имеет встроенный дисплей, легко настраивается под индивидуальную тренировку. Тренировка на нем напоминает ходьбу на лыжах.
Наличие кардиосенсора позволяет контролировать частоту сердечных сокращений.
Влияние на мышцы
На эллиптическом тренажере тренируются основные группы мышц, в основном самые проблемные: ягодицы, бедра, бока. Из-за нестабильного положения приводятся в активность мышцы плечевого пояса и рук.
Достоинства эллипса
Минимальная нагрузка на нижние конечности и суставы.
Для максимальной тренировки достаточно заниматься на тренажере не больше 1 часа.
Занятия способствуют стремительному снижению веса.
Некоторые сердечные заболевания не являются противопоказанием.
