Древнейшие и мельчайшие создания матери природы – вирусы, как нельзя лучше приспосабливаются и мутируют в окружающей среде. Их главная задача – размножение и популяризация своего вида. Недавние исследования ученых доказали, что вирус – это живой, разумный
Рассмотрим семь практических советов по профилактике от заражения распространенными вирусами.
Вакцинация. Бесспорно, в идеально здоровом организме человека существует надежная и многоуровневая система по защите от различных заболеваний, но даже она не всегда способна уберечь от смертельных вирусов. Прививка предостережет от опасных для здоровья заболеваний. Повсеместное вакцинирование поможет сдержать распространение инфекции, а в некоторых случаях даже полностью избавит население от определенной болезни.
Повысить уровень личной гигиены. В случае обострения сезонной вирусной инфекции врачи настоятельно рекомендуют часто мыть руки с мылом и использовать влажные дезинфицирующие салфетки.
Многие вирусы могут передаваться через слизистую, поэтому старайтесь не касаться лица руками, особенно глаз, рта и носа. На кончики волос так же могут цепляться микроорганизмы, поэтому обладательницам длинных волос лучше собирать их в хвост или высокую прическу.
Нельзя забывать про медицинскую маску, которая поможет снизить риск заражения. Но помните, носить ее нужно правильно, чтобы не навредить себе. Маски действуют по принципу фильтра для воды. На своей поверхности они сдерживают множество микроорганизмов, некоторые из них могут быть опасными. Поэтому их нужно менять каждые 2-3 часа. Иначе она может вобрать в себя инфекцию и только навредит.
Чаще гуляйте на свежем воздухе, в парках и скверах. Вируса там нет. Но в то же время, воздерживаться от посещения массовых мероприятий и помещений с большим количеством людей.
Регулярно проветривайте квартиру и делать влажную уборку в доме, особенно тех поверхностей, которые часто контактируют с руками. Рекомендуем приобрести рециркулятор или бактерицидную лампу, уходя из дома включайте прибор для обеззараживания воздуха.
Несколько раз в день потирайте дезинфицирующими салфетками свои гаджеты: телефон, ноутбук и т.д., старайтесь не класть их на поверхности, с которыми массово контактируют другие люди.
В заключение необходимо упомянуть, что поддержание собственного иммунитета – самое эффективное средство в профилактике с вирусами.
Старайтесь высыпаться и правильно питаться.
Ведите активный и здоровый образ жизни, давайте телу регулярную физическую нагрузку. Питайте себя витаминами.
Откажитесь от вредных привычек и избегайте стрессовых ситуаций.
Будьте здоровы!
