Мое правильное питание

Правильное питание

Никогда не мучилась от лишнего веса, но несколько лет назад стала заметно поправляться. Диеты, спортзал, голодание — все это не помогало. Вес абсолютно не двигался, поэтому пришлось искать более действенный способ. Оказалось, что это правильное питание.

Благодаря изменению рациона питания мне удалось «скинуть» более двадцати килограммов за пару месяцев. А, главное, я не поправилась спустя два года. Итак, раскрываю секрет:

  • обязательно завтракайте (я обычно съедаю омлет или вареное яйцо с овощами);
  • в день должно быть не менее пяти-шести приемов пищи (я стараюсь есть каждые три часа, в этом случае организм ускоряет обмен веществ);
  • разовый объем пищи не должен превышать 250 мл.;
  • категорически нельзя употреблять магазинные полуфабрикаты и колбасы (я полностью исключила их из рациона, а котлетки делаю сама);
  • жирное мясо я заменила на куриную грудку (оказывается из нее можно делать огромное количество вкусных и полезных блюд);
  • обязательно стоит отказаться от всех газировок.

Правильное питание

При таком питании вес начинает снижаться уже через пару недель. Хотелось бы сказать, что я не лишила себя сладостей и хлеба. Просто белый хлеб превратился в зерновой, а пирожные или шоколад появляются на столе приблизительно один раз в неделю.

Комментарии: 1

  1. Вот именно, важно чтобы питание было правильным, и это было встроено в образ жизни. Диеты дают временный эффект, к тому же они вызывают стресс у организма, и потом человек после диеты набирает ещё больше килограммов. Переходить на правильное питание нужно постепенно. От «газировок» мне легко было отказаться, я их раньше редко пила, теперь вообще не пью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *