Ведение активного образа жизни для меня – это как готовка чего-нибудь. Можно не положить сахара в смесь для блинчиков, например, потому что забыли или его просто-напросто нет, и вкус будет уже совершенно иным. То же самое с активным образом жизни. Если чего-то не делать – результат может и будет, но не такой какой должен быть. В этой статье перечислены все важные компоненты. Рекомендую не пропускать ни одного пункта!
Движение – это жизнь!
Совершенно изматывать себя каждый день в тренажёрном зале. Начните с малого! Можно больше ходить пешком или стоя ездить в общественном транспорте. Можно начать тренировки по 5-10 минут дома или выполнять зарядку в перерыве на работе. Даже незначительные нагрузки не будут очень полезны и, в первую очередь, вы начнёте вовремя ложиться спать. Со временем вы почувствуете что хотите большего и вот тогда уже стоит начать более серьёзные занятия спортом.
Ты есть то, что ты ешь
Я бы ещё добавила: «… и пьёшь». Все знаю т о пользе воды и здорового питания. Я же рекомендую начать с отказа от чая с сахаром и уменьшения количества соли, плюс потреблять на один-два стакана воды больше чем обычно. Со временем вы захотите пить больше воды, да и фастфуд перестанет привлекать. Главное – не нужно резких изменений в рационе, иначе будет только хуже!
И хорошее настроение не покинет больше вас!
Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом событии что происходит в жизни. Если поначалу может быть трудно, то со временем вы полюбите постоянно улыбаться и подбадривать себя и друзей. Балуйте себя, даже по мелочам!
И если вдруг вы пропустили несколько тренировок, вас потянуло на чай с сахаром, например, или вы съели фастфуд — не нужно себя ругать и обижаться. Просто продолжите с той точки, что остановились. Примите и простите себя, без лишних самокопаний!