Популярные виды тренажёров

В последнее время в моду вошёл здоровый образ жизни. Женщины не хотят быть похожими на рубенсовских красавиц, а предпочитают иметь подтянутое стройное тело. Для этого они посещают спортивные залы, где имеется большой выбор тренажёров. Какие-то из них знакомы по урокам физкультуры, но большая часть имеет сложную конструкцию. При желании их можно приобрести домой и заниматься в свободное время.

По функциональным особенностям тренажёры подразделяют на следующие виды:

  • Кардиотренажёры;
  • Блочные;
  • Рычажные.

Тем, кто желает похудеть и увеличить выносливость, подходят кардиотренажёры. Наиболее популярными видами являются беговые дорожки, велотренажёры, степперы. Для дома лучше выбрать эллиптический тренажер отзывы о котором свидетельствуют, что он воздействует на группы мышц и способен заменить несколько тренажёров. Он позволяет проработать проблемные женские зоны — ноги, ягодицы, спину. Эллиптический тренажёр сконструирован таким образом, что уменьшает нагрузку на суставы, поэтому подходит даже людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата. Консультация врача потребуется тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, сахарного диабета, тромбофлебита. Если на нём регулярно заниматься, то удастся похудеть, улучшить контуры фигуры. Физическую нагрузку надо увеличивать постепенно.

Читайте также  Средства от целлюлита

Для проработки мышц ног и ягодиц подходит велотренажёр. Он подразделяется на вертикальный и горизонтальный, может быть механическим и магнитным. В современных моделях имеется дисплей, на котором отражается скорость, количество потраченных калорий, иные показатели. Наиболее простым видом тренажёра является беговая дорожка. Современные модели позволяют менять угол наклона, скорость, контролировать пульс. Занятия на ней улучшают выносливость, позволяют снизить массу тела.

Если хочется улучшить рельеф тела, то потребуются силовые тренажёры. Они позволяют нарастить мышечную массу, улучшить тонус тела. Их используют как мужчины, так и женщины. В блочных тренажёрах имеются встроенные веса, а для регулировки используется подвижный штырь. В рычажных тренажёрах веса добавляют на конструкцию. К наиболее популярным видам силовых тренажёров относится конструкция «Бабочка». Она представляет собой скамью с высокой спинкой и двумя движущими частями, которые надо сводить и разводить руками. Этот тренажёр позволяет проработать грудные мышцы. Если хочется увеличить объём бицепса, то надо заниматься на скамье Скотта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *