Легкая летняя диета

Легкая летняя диета

Обычно летнее время располагает к тому, что многие женщины стремятся в этот период похудеть. И дело не в отпусках и пляжах, а в том, что лето богато овощами и фруктами. А с ними худеть всегда проще. Именно летом специальные диеты очень эффективны. Есть лёгкая летняя диета с основой на овощах и фруктах, рассчитана она на неделю и предполагает достаточно вкусный рацион, способствующий похудению. Придерживаться этой легкой диеты летом совершенно не сложно.

Как сообщается на сайте, суть такой диеты заключена в том, что женщина самостоятельно выбирает для себя самые свои любимые овощи и фрукты, и выстраивает себе график питания на целую неделю.

Диету можно провести раз в месяц, это поможет похудеть на 3-5 килограммов.

1 день ешьте любые овощи в любом количестве, а минеральную воду пейте побольше.

2 день – фруктовый, в течение которого принимаем любимые фрукты за 4-5 приемов пищи, причем большую часть лучше съесть в обед. Вечером можно будет дополнительно выпить стакан кефира.

3 день – сидим на ягодах. Минеральная вода и лекарственные чаи также пьются весь день.

4 день нужно провести на кисломолочных напитках и пить их понемногу в течение дня. Допустимо съесть немного нежирного творога.

5 день снова проводим на овощах, едим их в любом количестве, в течение дня пьем минералку.

6 день снова включаем в рацион ягоды, а на ночь можно снова выпить стакан кефира.

Последний день проводим на соках, желательно натуральных и свежевыжатых, приготовленных своими руками. Рекомендуется пить соки яблочные, цитрусовые, виноградные.

Диетой лучше пользоваться в летний сезон, поскольку зимой и осенью на замороженных овощах и ягодах эффект будет хуже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *