Как родить здорового ребенка? – этим вопросом задаются практически все будущие родители, которые ожидают рождения малютки или только планируют его зачатие. К беременности будущим папам и мамам нужно подходить серьезно. Эта подготовка включает в себя множество факторов.
На здоровье будущего ребенка оказывает влияние та среда, в которой живет беременная женщина. Большой и шумный город однозначно не подходит для этого.
Также необходимо выявить все скрытые или хронические болезни, т. к. они особенно могут нанести неблагоприятное воздействие на развивающийся в утробе организм. Поэтому перед планированием зачатия, семейной паре необходимо пройти медицинское обследование и изучить все книги о том, как родить здорового малыша и остаться здоровой маме.
Как родить здорового ребенка, если родители или один из них курящий? Тогда за несколько месяцев до планируемого зачатия необходимо отказаться от курения, а также от алкоголя.
Стоит избегать простудных заболеваний, т.к. любая болезнь оставляет отпечаток на здоровье. Лекарственные препараты во время беременности можно принимать только после консультации с врачом.
Во время беременности женщине нужно соблюдать все правила здорового образа жизни, рационально питаться. В ежедневное меню должны быть включены мясо и рыба, фрукты и овощи, а также кисломолочные продукты.
Беременная женщина должна избегать стрессовых ситуаций, перегрузок, но небольшие физические нагрузки будут только на пользу. Можно заняться плаванием и аквааэробикой, но только в закрытом бассейне.
Забота о своем здоровье и регулярное посещение врача – обязательные составляющие жизни женщины в период беременности.
