Специалисты уже давно бьются над формулой, позволяющей без труда добиваться стройности и совершенства форм. Наконец-то удалось договориться тренерам по фитнесу и диетологам. Эксперты рассчитали оптимальное время продолжительности физических занятий, которые заменят диету.
Выяснилось, что достаточно 60-минутных ежедневных физических нагрузок (например, легкий бег или велосипед), чтобы исключить диеты и сохранить здоровье. Особенно, это полезно женщинам среднего возраста. Правда, зарубежные журналы уточняют, что дамам с лишним весом время тренировок следует увеличить. Но всегда лучше сходить потанцевать или пробежаться по парку, чем съесть лишний пирожок или гамбургер.
Идеальную продолжительность тренировки эксперты вычислили после тринадцатилетнего исследования, в котором участвовало около 34 тыс. женщин среднего возраста. Естественно, диет они не придерживались.
Разумеется, для работающей женщины тяжело выкраивать по часу каждый день на тренировки, но разве мы не жертвуем всем во имя красоты? Один из специалистов отметил, что если дамы хотят добиться стройности, то для этого следует потрудиться. Да и эксперты помогают женщинам добиться привлекательности изо всех сил.
