Не слишком деликатная тема, однако, волнует многие представителей человечества. Ведь, чтобы чувствовать себя отлично, важно сохранять здоровье кишечника. Доктора всего мира утверждают, что кишечник должен работать «как часы», в результате чего и общее самочувствие хорошее, и цвет лица радует, да и настроение отличное.
Норвежские эксперты собрали группу добровольцев и внимательно следили за их рационом питания. Выяснилось, чтобы не провоцировать синдром раздраженного кишечника требуется витамин В6.
По словам ученых, многие люди употребляют недостаточное количество этого витамина. В день объем должен составлять не менее 1 мг. Эксперты рекомендуют ежедневную порцию для мужчин в размере 1,6 мг и для женщин – 1,2 мг.
Ученые напомнили, что употребляя продукты, в которых содержится витамин В6 (творог, цельное молоко, сыр, бобовые культуры, зеленый горошек, печень, крупы и мясо), мы восполняем его дефицит в своем организме.
