Варикозное расширение вен — очень часто являются женской проблемой, но и мужчины тоже подвержены этому заболеванию. Подобные расширенные вены вызваны целым рядом факторов, таких как наследственность, возраст или беременность.
Почему же вены расширяются? Потому что давление на вены ног с течением времени ослабляет их стенки. Зачастую сосудистая сеточка доставляет только некоторое внешнее неудобство, но увеличенные вены могут быть действительно болезненными и опасными для Вашего здоровья.
Как помочь ногам оставаться здоровыми? Потребуется немного внимания уделить Вашему образу жизни, и внести ряд небольших изменений в распорядок дня. Эти приемы могут действительно помочь предотвратить формирование неэстетических расширенных вен на ногах.
Самое первое, что необходимо сделать для здоровья и красоты, это стараться ходить и вставать прямо. Такое прямое положение наилучшим образом поможет правильно распределить нагрузку на ноги и, соответственно, на вены, помогая им дольше оставаться здоровыми.
Регулярные упражнения, такие как: езда на велосипеде, ходьба или гребля,- улучшают кровообращение в ногах, тем самым укрепляя и стенки сосудов. Регулярная зарядка также уменьшает высокое кровяное давление и полезна для хорошего функционирования всей циркулирующей системы.
Постарайтесь также носить обувь на высоком каблуке реже, и ни в коем случае не стоять долго в таких туфлях или сапогах. Такая обувь вызывает излишнее напряжение в ногах и даже вызвать спазмы сосудом, что может негативным образом отразиться даже на питании сердца.
Расслабляйте ноги ежедневно, лежа, поднимая их в положение выше головы на некоторое время. Можно использовать подушки под ноги. Особенно важно так отдыхать, если Ваша работа проходит на ногах. Поднимание ног является отличным способом улучшить кровообращение. Находитесь в этом положении в течение нескольких минут, чтобы уменьшить давление в ногах и предотвратить накопление крови в венах.
Когда Вы сидите, избегайте скрещивания ног и старайтесь не складывать одну на другую, так как это замедляет кровообращение в ногах и прекращает ток крови к сердцу. Ставьте ноги вместе, немного подгибая под сиденье, чтобы уменьшить напряжение и улучшить кровоток к сердцу.
Прекращение курения также положительным образом влияет не только на здоровье в целом, но и на состояние ног. Доказано, что курение — одна из главных причин высокого кровяного давления и формирования варикозных вен.
Поддерживайте свой идеальный вес, старайтесь держать его под контролем. В случае ожирения вся циркуляционная система вынуждена работать тяжелее, и это создает ненужное давление в венах. Обратите внимание на свои предпочтения в еде, и измените ежедневный рацион, если это необходимо, и дополнительно давайте мышцам посильную нагрузку.
Обратите внимание на одежду, которую носите. Если она слишком узкая или перетягивает конечности в каких-либо местах, откажитесь от нее. Выберите что-то более комфортное, желательно из натуральных, дышащих тканей хорошего качества. И не забудьте присмотреть вариант удобной и элегантной обуви без каблука.
Обратив больше внимание на расслабление свои ног, Вы действительно можете улучшить их кровоснабжение, укрепить стенки сосудов, избежать проблемы варикозного расширения, оставляя кожу ног очаровательно сексуальной, и сохранить здоровье на высоком уровне.
Ирина Чупракова
