Профилактика выпадения волос начинается с рационального питания. Нужно заметить, что наша кожа, ногти и волосы снабжаются витаминами и микроэлементами примерно так же, как осуществлялось финансирование легкой промышленности в советские времена. То есть, по остаточному принципу. В первую очередь все необходимое получают системы жизнеобеспечения. И пока дойдет очередь до такой третьестепенной по значимости «статьи», как волосы, может уже ничего и не остаться.
Тем не менее, волосы должны получать в достаточном количестве витамины группы В, а также А, Е, С и целый ряд микроэлементов, в числе которых на первом месте кальций, железо, магний, цинк, фосфор. Поэтому важно употреблять в пищу много зелени, овощей, фруктов. Нельзя забывать про мясо, рыбу, сыр, крупы. А вот мучные и сладкие блюда, кофе, алкоголь следует ограничить.
Для предупреждения выпадения волос следует правильно их мыть. Жесткая вода для этого не подходит. Шампунь необходимо подбирать бесцветный и тот, который соответствует вашему типу волос.
Перед тем, как использовать, шампунь нужно развести в небольшом объеме воды. Затем, равномерно распределив его по волосам, помассировать несколько минут кожу. После этого пену смыть большим количеством воды. Хорошо восстанавливают структуру волоса бальзамы и ополаскиватели. Их нужно наносить на волосы, начиная от середины к кончикам. В кожу головы их втирать нельзя, иначе перхоти не избежать.
Отличное средство для укрепления волос – крапива. Она обладает бактерицидным действием, в ней содержатся витамины С, К, В2, каротин. Для профилактики выпадения волос достаточно в течение месяца каждый раз после мытья споласкивать их отваром крапивы. 100 г листьев нужно залить 1 л кипятка и настоять минут 15-20. Такой отвар не только хорошо укрепляет волосы, но и придает им красивый золотистый оттенок.
В тех же целях можно использовать и корень лопуха. 100-150 г измельченных корней залить 1 л теплой воды, довести до кипения и дать настояться в течение 30 минут. В этот отвар можно добавить шишки хмеля.
Очень полезны маски из простокваши или кефира. Они питают кожу головы. При этом создается жировая пленка, которая защищает волосы от вредного воздействия окружающей среды и не дает им пересыхать, что особенно важно во время отопительного сезона. Просто нанесите простоквашу или кефир на кожу головы на 30 минут. Для усиления лечебного эффекта можно надеть шапочку для душа, а сверху обернуть голову махровым полотенцем. Затем помойте голову шампунем. Такие маски можно делать 2 раза в неделю в течение одного-полутора месяцев.
Ну и, наконец, волосы нужно несколько раз в день тщательно расчесывать массажной щеткой. Это улучшает кровообращение кожи головы, а значит, облегчает доставку питательных веществ к корням волос.
Видео: о причинах выпадения волос и эффективный рецепт настойки против него в программе «Все буде добре»
Автор: Елена Антонова
Я заметила такую закономерность, если волосы долго не стричь они начинают лезть. Стоит подстричь, и они оживают. Я думаю это связанно с тем, что волосы устают, становятся тяжелыми и луковица ослабевает. А еще можно втирать репейное масло в корни волос, тоже хорошо помогает.
Совершенно точно замечено в статье, что без правильного питания с достаточным потреблением витаминов любые лечебные средства и натуральные маски будут малоэффективны. Особенно важен для волос цинк, которого много, например, в тыквенных семечках, говядине и очень полезном для здоровья кунжуте.
В уходе за волосами очень важен комплексный уход. Приём ложки льняного семени каждый день благотворно воздействует на организм и волосы в том числе. Семя содержит огромное число полезнейших витаминов.
Действительно от выпадения волос рекомендую ополаскивать волосы крапивой, отваром из корня лопуха. Самым эффективным средством от выпадения, я считаю, луковые маски. Но мало кто на них решается из-за специфического запаха.
Отлично укрепляет волосы иранская хна. Несколько раз в месяц я делаю маску из бесцветной хны: развожу хну горячей водой до состояния густой сметаны, тщательно размешиваю и наношу на свежевымытые мокрые волосы, затем укутываю полотенцем и держу 30-40 минут. В юности я пользовалась цветной хной и параллельно окрашивала волосы в ярко-рыжий цвет. Для меня это лучшее средство укрепления волос.