Во время прилива женщины испытывают резкий подъем тепла к лицу. Иногда чувство жара сопровождается головокружением, тошнотой, слабостью и удушьем. После приступа остается покраснение лица и испарина.
Приливы часто становятся предвестниками менопаузы, но могут продолжаться на протяжении двух лет после завершения менструаций. Их частота возрастает при преждевременной менопаузе или после удаления матки и яичников.
Для 60% женщин после 45 лет появление приливов неизбежно. Если они являются единственными признаками менопаузы, то не стоит сразу прибегать к радикальным мерам, таким как гормонозаместительная терапия. Большинству женщин удается пережить приливы «естественным» способом. То есть, немного изменить прежний образ жизни.
К стимуляторам приливов относятся: кофеин, алкоголь, жара, стресс, обтягивающая одежда, острая пища. Избегая этих факторов, можно снизить частоту появления неприятных приступов. Благотворно на организм влияют физические нагрузки. Ежедневные прогулки и зарядка по утрам улучшают работу сердца, снижают давление, помогают контролировать вес и действуют на выработку полезных эндорфинов. Именно так устраняются неприятные симптомы менопаузы.
Избавиться от приливов помогает одежда из натуральных тканей, проветривание помещений. В рационе питания желательно сократить количество мясных блюд, перейти на витаминизированную и растительную пищу. Дыхательные упражнения позволяют уменьшить интенсивность прилива. Дышать надо глубоко (животом) по 15 минут утром и вечером. Облегчить участь организма можно, посещая сеансы массажа, обучаясь медитации и релаксации. Считается, что витамин Е и витамин В при регулярном приеме устраняют приливы. Но помогает витаминотерапия не всем.
Если изменение образа жизни не действует, и сила приливов не снижается, то женщине надо обратиться к медикаментозным методам. Посоветовать что-либо определенное сможет врач, изучив симптоматику и другие жалобы пациентки. Ведь на возникновение приливов влияет множество факторов.
При сочетании приливов с сосудистыми проблемами, например, гипертонией, стоит принимать гипотензивные средства. Они не дадут сосудам расширяться и сократят силу жара. Улучшить регуляцию нервной системы можно с помощью антидепрессантов. Они сократят перепады настроения и вылечат бессонницу. Заменить антидепрессанты можно успокоительными средствами на растительной основе. С их помощью нервная система утихнет.
Гормонозаместительная терапия применяется при частых и тяжелых приливах, влияющих на трудоспособность женщины. Также ее целесообразно выбирать при других признаках климакса: сухости во влагалище, депрессиях, высоком риске остеопороза. Для снижения частоты приливов курс гормонотерапии может быть сокращен.
Женщины нередко говорят о том, что им помогают средства народной медицины против приливов. К ним обращаются тогда, когда прием гормональных препаратов невозможен или нежелателен, что определяется лечащим врачом.
Соя считается естественным источником растительных эстрогенов, потому рекомендуется в первую очередь для борьбы с приливами и другими спутниками менопаузы. Той же силой обладают семена льна, чаи из мяты, мелиссы и липы.
Инна Кайлин
У меня мама, мучилась не долго, как то у нее все легко прошло, я тоже хочу)) Но все равно она применяла народности, и пила фитокапсулы Климафит-911. Сейчас чувствует хорошо.