В этом вам помогут несколько простых упражнений, которые можно выполнять сидя перед компьютером или телевизором. Часто двойной подбородок ассоциируется со страстью к еде и сидячей неподвижной работой. Однако, реальные причины этого неприятного явления более сложные, чем вы думаете.
Подростки и стройные женщины и девушки могу иметь двойной подбородок в связи с генетической наследственностью. Вы можете не поглощать килограммами сладкую или жирную пищу, но при этом иметь двойной подбородок. Изложенные рекомендации и физические упражнения помогут избавиться от двойного подбородка, а также подтянуть мышцы лица, играющие важную роль в процессе устранения этого неэстетичного явления. Включив эти упражнения в ежедневный ритуал ухода за собственной внешностью, вы увидите, как постепенно исчезает двойной подбородок, и вы приближаетесь к внешности своей мечты.
Расслабьтесь и удобно сядьте, выпрямив спину. Откиньте голову назад, насколько это возможно. При этом вы не должны чувствовать себя некомфортно или зажато во время выполнения упражнений. Держите губы сомкнутыми, почувствуйте, как растягиваются мышцы шеи. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем вернитесь в исходную позу. Повторите упражнение 3 раза подряд. Выполняйте их ежедневно, пока не получите желаемые результаты и не останавливайтесь на полпути.
Упражнения удобно выполнять во время обеденного перерыва на работе или в течение небольших перерывов затишья во время рабочего дня. Чтобы избавиться от двойного подбородка, забросьте голову назад насколько это возможно. Следующий этап: открывайте и закрывайте рот, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы шеи. Для позитивных результатов необходимо выполнять упражнение не менее 10 раз подряд.
Эти упражнения иногда выглядят довольно забавно, поэтому к их помощи можно смело прибегнуть для того, чтобы избавиться от двойного подбородка и при этом расслабиться и поднять настроение. Представленные упражнения заставят вас улыбнуться, но следует тщательно следовать изложенным инструкциям и рекомендациям, чтобы добиться желаемого результата. Сверните губы в трубочку и скажите «ааааа», чтобы расслабить нижнюю челюсть. Таким образом, вы растянете мышцы шеи. Старайтесь, чтобы кончик языка касался задней стенки нижних зубов. Повторяйте упражнение ежедневно, чтобы избавиться от ненужного обвисшего подбородка более легко и непринужденно.
Расслабьтесь и поднимите настроение с помощью полезных упражнений для двойного подбородка. На этот раз сделайте следующее: наклоните голову в сторону насколько возможно и представьте, что хотите поцеловать потолок. Повторяйте процедуру «целования» до 10 раз, а затем вернитесь в исходное положение. Расслабьте мышцы и снова повторите упражнение. Оно помогает растянуть мышцы шеи и тренирует мышцы, отвечающие за поддержание подбородка. Вы постепенно избавитесь от двойного подбородка, и будете выглядеть уверенной и привлекательно.
Ирина Мирончук
