Тот факт, что наше тело нуждается в определенных витаминах для нормальной работы ни для кого не является секретом. А негативное влияние недостаточного количества витаминов в организме было доказано специалистами много раз. Наш организм нуждается в самых разнообразных витаминах для нормального функционирования и развития, включая состояние ногтей. Руки и ногти всегда находятся в центре внимания окружающих. Именно поэтому не забывайте о надлежащем уходе и правильном питании, чтобы великолепно выглядеть, и повысить самооценку.
Все мы знаем, что взглянув на руки человека можно многое узнать о нем и его стиле жизни. Недостаток необходимых витаминов в организме может оставить свой отпечаток и на состоянии ногтей. Организм сам посылает вам сигнал, что не так, главное вовремя отреагировать и принять надлежащие меры. Тело многими способами способно рассказать вам о своем состоянии и быстро отреагировав, вы сможете предотвратить многие проблемы.
Представленные советы помогут вам определить, каких витаминов не хватает вашему организму и поможет придать ногтям безупречный вид, превратив их в основу для шикарного нейл-арта.
Тонкие ногти с белыми точками
Если у вас тонкие, ломкие ногти с крошечными белыми точками, то вашему организму недостает цинка. Дефицит цинка может также стать причиной выпадения волос и других проблем со здоровьем. Постарайтесь разнообразить рацион продуктами, содержащими цинк. Он содержится в следующих продуктах: овощах, бобовых, грибах, цельных злаках, пивных дрожжах, устрицах, орехах и печени.
Ногти с бугорками
Ломкие ногти
Ломкие ногти определенно являются сигналом недостаточного количества витаминов в организме, особенно витамина В. Увеличьте содержание этого витамина в вашем дневном рационе, чтобы ногти приобрели здоровый вид. Ломкие ногти очень быстро расслаиваются, поэтому постарайтесь обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, чтобы избежать этой проблемы.
Заусеницы
Когда кожа, окружающая луночку ногтя пересыхает и начинает отслаиваться, это может быть довольно неприятно и непривлекательно. Но это также и сигнал, что в организме недостаточное количество жидкости или фолиевой кислоты. Добавьте в рацион следующие продукты: рис, зеленые овощи, апельсины, злаки, орехи и семечки.
Деформированные ногти
Деформированные ногти смотрятся очень неэстетично, поэтому попробуйте поддержать их в отличном состоянии с помощью представленной рекомендации. Если отсутствуют внешние причины, которые вызывают деформацию ногтей, то возможно вашему организму не хватает витамина С. Витамин С поможет поддержать ногти в отличном состоянии и улучшить их вид. Он содержится в следующих продуктах: апельсинах, красном и зеленом сладком перце, киви, брюссельской капусте.
Самый оптимальный способ пополнить организм недостающими витаминами – это включить необходимые продукты в ежедневный рацион. Если вы уверены, что таким образом организм все же не получает необходимое количество витаминов, попробуйте пищевые добавки, но предварительно проконсультируйтесь с диетологом.
Ирина Мирончук
У меня несколько таких проблем как в статье, я прочитала, с питанием охватить все группы сложно, здесь только комплексы витаминные пригодятся, я так ледис формула для волос, кожи и ногтей пила, то бугристость пропала и ломаться стали гораздо меньше, действительно теперь и нейл-арт можно пробовать.
Сложно составлять отдельное меню для себя, если живешь не одна. Под каждого члена семьи не подстроишься, всегда приходится чем-то жертвовать, особенно когда в доме маленький ребенок, ассортимент в магазинах унылый, а доходы не успевают за ростом цен.
Да когда в доме живёт много человек, то сложно готовить индивидуально для себя. тут скорее помогут витаминные комплексы. Есть некоторые средства домашней медицины. Например, йодовые ванночки, травяные, молочные примочки или ванночки.
У меня и так сейчас индивидуальное меню, поскольку недавно родила и кормлю грудью. Но ведь при грудном вскармливании многого нельзя, по крайне мери первые несколько месяцев.
У меня периодически бывают проблемы с ногтями. Зачастую, это происходит в весенний период. Тогда ногти становятся ломкими и слоятся. Происходит это от недостатка витаминов и кальция. Запас кальция можно прекрасно пополнять такими продуктами, как сыр и творог.