Как вернуть упругость груди

Вернуть груди, утратившей свою прежнюю упругость, первоначальную форму получается не всегда. Но существенно улучшить её внешний вид, без сомнения, можно. Конечно, для этого нужно проявить стойкость и терпение, а также немало потрудиться.

Чтобы вернуть упругость груди, нужно:

• Регулярно делать соответствующие физические упражнения. Они должны быть направлены на укрепление мышц груди. Это могут быть отжимания или махи с гантелями. Такая зарядка должна войти в привычку и прочно обосноваться в ежедневном расписании.
• Необходимы правильные водные процедуры. Начать можно с обтирания тела холодной водой, а затем перейти на принятие контрастного душа дважды в день. Перепад температур следует увеличивать постепенно. При этом слишком горячую воду не стоит использовать даже в самом начале, т. к. она приводит к дряблости кожи.
• Применять косметические средства, которые способствуют увлажнению кожи и производят подтягивающий эффект. При необходимости нужно использовать крема от растяжек. Можно применять и народные средства, например, маски из редьки, а также на основе растительного масла или сметаны.
• Правильно подбирать нижнее бельё. Бюстгальтер не должен быть тесным, но в то же время покупать его на размер больше не следует. Главное в нём — удобство: грудь не должно сдавливать и натирать. Нужно также обратить особенное внимание на ткань, из которой он сшит.
• Сбалансировано питаться. В день нужно употреблять воды не менее 1,5 л. В рационе обязательно должны быть кисломолочные продукты, фрукты, овощи, зерно, бобы. Полностью отказываться от пищи, содержащей жиры, не рекомендуется, т. к. организм должен получать все необходимые вещества. В крайнем случае, можно вместо большей часть животных жиров употреблять растительные.

Все эти рекомендации нужно выполнять в комплексе и на постоянной основе. И тогда полученный эффект обязательно порадует и вдохновит на дальнейшее самосовершенствование.

Оксана Третьякова