Как избавить от депрессии близкого человека

Порой случаются в жизни потрясения, которые очень сильно влияют на эмоциональное и психическое состояние человека. В такие моменты каждому нужно, чтобы рядом был человек, который мог бы понять, помочь и поддержать в сложной ситуации. Депрессия часто может начинаться внезапно, сначала быть не слишком выраженной, со временем состояние может ухудшаться. Важно знать, в какой именно момент следует «подхватить» близкого, чтобы не дать ему упасть в море уныния окончательно.

Как избавить от депрессии близкого человека

Первые признаки депрессии

Депрессивное состояние не означает, что человек постоянно ходит грустным и не способен улыбаться вовсе. Он по-прежнему может шутить и улыбаться другим, если это нужно для всеобщего комфорта. Первые признаки депрессии чаще всего не особо заметны окружающим:

  • человек теряет аппетит;
  • он берется за что-то менее охотно, предпочитая прокрастинировать;
  • любимые занятия не приносят радости;
  • ему не интересно разговаривать;
  • он может просидеть на одном месте весь день;
  • его невозможно чем-то удивить.

Увидев, что многие вещи близкий воспринимает чаще в негативном свете, многие люди ошибочно полагают, что дело в них самих, а потому стремятся уйти, чтобы больше не раздражать другого. Такое поведение в корне неправильно, поскольку искаженное восприятие индивидуума решит, что раз его все бросают — значит, он действительно настолько плох.

Замкнувшийся в себе человек, страдающий депрессией не способен рационально мыслить и принимать взвешенные решения, но если рядом появится кто-то, кто будет все время указывать на его ошибки — окончательно выбьет все силы из человека.

В особенно запущенных случаях депрессия ведет к самоубийству, поэтому важно прибегнуть к помощи специалиста.

Как вести себя с тем, кто находится в депрессии

При таком состоянии у человека остается мало сил что-либо делать. Постоянный беспорядок в доме, еда быстрого приготовления, нестиранные вещи и умирающие цветы на подоконнике — вот что творится в доме у человека с упадком душевных сил. Происходит так потому, что у человека попросту нет сил заставить себя что-либо делать. Оказавшись рядом, следует уменьшить его физическую и психологическую нагрузку. Для этого можно:

  • взять на себя часть домашних обязанностей;
  • постараться убедить человека взять отпуск на работе;
  • заниматься с ним тем, что ему раньше нравилось, чтобы расшевелить его;
  • иногда просто подарить тепло и окружить заботой;
  • стараться говорить рядом с ним спокойно и тихо, не повышая тона голоса;
  • не делать резких замечаний в его сторону;
  • постараться сфокусировать его внимание на чем-то новом;
  • больше с ним разговаривать и слушать о, то он пытается сказать;
  • убедить его обратиться за помощью к специалисту.

Важно сопровождать человека на многих сеансах и говорить с его психотерапевтом, поскольку восприятие у человека, подверженного депрессии очень часто искаженное. Его рассказы следует дополнять различными фактами из жизни, чтобы и сам терапевт, ненароком, не сошел с ума.

Как избавить от депрессии близкого человека

Чего не следует делать при человеке в депрессии

Люди в депрессии крайне не переносят критику. Так же, им важно убедиться, что рядом есть тот, кому можно доверять. Каждый из нас нуждается в том, чтобы рядом был тот, кто может в любой момент сесть рядом и просто обнять. Плохое расположение духа близкого человека — будь то партнер, сестра, брат, мать или отец — не повод устраивать скандал и ссору. Допущенная ошибка возможно всего лишь следствие большой усталости и сильного упадка сил. Поэтому важно думать иногда о том, кто находится рядом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *