Упражнения для пресса. Часть 3

Упражнения для пресса. Часть 3

Тренерами были разработаны разные виды упражнений для пресса. Все они основаны на том, что спортсмен сгибает позвоночник в поясничной области. Выбрать самые лучшие упражнения для пресса девушкам непросто.

Упражнения для пресса. Часть 1

Упражнения для пресса. Часть 1

Девушки мечтают о плоском животике и стройной талии. Им хочется блистать на пляже, демонстрировать красивую фигуру. Опыт показывает, что добиться этого только диетой не получится. Потребуются физические нагрузки.

Легкие упражнения для зоны бедер и ягодиц

Легкие упражнения для зоны бедер и ягодиц

Красивая внешность однозначно повысит вашу уверенность в себе и позволит чувствовать себя намного комфортнее. С приближением пляжного сезона пора задуматься о собственной внешности и разработать программу физических упражнений для проблемных зон. Воплотите в реальность мечты об идеальной фигуре и сделайте […]

Боди-балет

Боди-балет

У каждого из нас в детстве была мечта. Многие мальчики хотели стать космонавтами или лётчиками, а девочки грезили о балете. Для тех, кто так и не стал балериной, но не оставил свою мечту, появилась возможность воплотить её в реальность на […]

Фитнес под музыку

Фитнес под музыку

Фитнес под музыку или аэробика появился как самостоятельное направление ещё в начале 70-х годов прошлого века, но стал популярным немного позже. Это произошло благодаря американской актрисе по имени Джейн Фонда. Разработанный ею комплекс фитнес тренировок под музыку, на основе гимнастики […]

Оздоровительная ходьба

Оздоровительная ходьба

В современном обществе особо актуальна проблема лишнего веса. Быстрые углеводы и малоподвижный образ жизни испортили фигуры, здоровье и судьбы миллионов людей. Ежедневно во всём мире люди умирают от ожирения или проблем со здоровьем связанных с лишним весом. Индустрия моды диктует […]

Какой вид физических тренировок подойдет именно вам?

Какой вид физических тренировок подойдет именно вам?

Самый лучший способ поддерживать здоровый стиль жизни и выглядеть стройной и подтянутой – это правильное питание и регулярные физические упражнения. Существует огромное количество хороших эффективных упражнений на выбор. Все, что вам необходимо сделать – это найти программу тренировок, которая понравится […]

Упражнения со скакалкой — максимальный эффект при минимальных затратах

Упражнения со скакалкой — максимальный эффект при минимальных затратах

Вы пытались когда-нибудь совместить удовольствие с довольно изнурительной физической тренировкой? План упражнений со скакалкой подарит вам шанс сделать это, быть в тонусе и создать идеальный силуэт всего лишь за несколько недель. Упражнения со скакалкой очень популярны у спортсменов-атлетов, поэтому если […]

Позы йоги для облегчения периодических болей

Позы йоги для облегчения периодических болей

Для многих женщин периодические боли представляют серьезную проблему, ухудшающую качество жизни. Конечно, медицинские препараты могут принести облегчение. Тем не менее, существуют другие, более естественные и здоровые, способы для ослабления болезненных ощущений в это непростое время, и, что очень важно, организм […]

Обруч для похудения

Обруч для похудения

Очередным подтверждением тому, что все новое – это хорошо забытое старое, может служить обруч для похудения, переживающий в последнее время очередной пик популярности. Своеобразные прародители этого чудо-средства для коррекции фигуры существовали еще в глубокой древности, так что новейшим изобретением его […]

Пилоксинг

Пилоксинг

Пилоксинг фактически является комбинацией пилатеса и, как вы уже догадались – бокса. Эта революционная новая тенденция завоевала огромную популярность среди голливудских знаменитостей, но в чем настоящие преимущества этого вида спорта?

Как сделать ноги стройными

Как сделать ноги стройными

Хотите оценить, насколько стройны ваши ножки? Если да, проверьте их с помощью параметра, который называют «четыре окошка». Встаньте перед зеркалом, которое отражает вас во весь рост и соедините ноги вместе. Теперь внимательно посмотрите вниз — на место между ступней и […]

Какой фитнес выбрать

Какой фитнес выбрать

Здоровыми и красивыми хотят быть все: и худые, и полные, и молодые, и зрелые. О пользе физических упражнений тоже знают все, и в последнее время появилось достаточно много видов спорта, позволяющих поддерживать фигуру в тонусе, а здоровье — в норме. […]

Упражнения с гантелями для женщин

Упражнения с гантелями для женщин

Упражнения с гантелями для женщин — один из лучших способов улучшить мышечный тонус и стать красивее и стройнее. Подсчитано, что за час занятий будет потеряно примерно 400 ккал, а это достаточно весомый результат. Кроме того развитая с помощью гантелей мускулатура […]

Физические упражнения для увеличения груди

Физические упражнения для увеличения груди

«Больная» тема многих представительниц женского пола – мечта о красивой форме груди. К сожалению, ещё никому не удалось раскрыть секреты природы: на чём аргументируется создание женского тела, его линий, форм и очертаний.

Регулярные прогулки для похудения

Регулярные прогулки для похудения

На какие только жертвы, ухищрения и затраты не идут женщины, пытаясь освободиться от лишних килограммов. Между тем, есть отличное, супер-экономное и полностью безопасное для здоровья средство для похудения, которое подходит практически любому человеку, – регулярные прогулки для похудения. Магия 10 […]