Альтернативные заменители любимых продуктов, которые способствуют похудению

Альтернативные заменители любимых продуктов, которые способствуют похудениюПопробуйте внести несколько изменений в привычный рацион и заменить любимые калорийные продукты другими, не менее вкусными, но полезными и способствующими похудению. Подберите ингредиенты, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и приобрести уверенность в себе и собственной внешности.

Снизив количество высококалорийных продуктов в рационе, вы сделаете первый шаг навстречу здоровому телу и стройной фигуре. Чтобы достичь поставленных целей, необходимо просто проанализировать привычный рацион и внести несколько изменений.

Представленная подборка продуктов является наиболее оптимальными и полезными заменителями любимых лакомств, с помощью которых вы сможете бороться с вкусовыми пристрастиями и желанием перекусить чем-то вкусным, но при этом очень калорийным. Постепенно вводите новые продукты в привычный рацион. С их помощью вы дадите организму необходимую энергию, и в то же время поможете более эффективно бороться с лишним весом.

Попкорн или орехи вместо чипсов

Чтобы снизить количество ежедневно употребляемых калорий, необходимо уделить немного времени и тщательно проработать выбор снеков, которым вы отдаете предпочтение, чтобы утолить голод в течение дня. Одним из самых полезных заменителей любимых лакомств являются орехи или попкорн вместо чипсов. Пакетик чипсов содержит не менее 300 калорий, в то время как горсть попкорна всего лишь 188. Такой вариант замены поможет вам утолить голод, полакомиться вкусненьким и при этом сократить количество потребляемых калорий. Кроме того, орехи обладают еще и полезными свойствами, содержат витамины и минералы, необходимые для нормальной работы организма. Попкорн является отличным источником клетчатки и дает длительный заряд энергии по сравнению с рафинированной пищей.

Меньше риса – больше гороха

Хотите приготовить вкусное блюдо, среди ингредиентов в котором указан рис? Подумайте и сократите количество риса насколько это возможно. Вместо этого замените некоторое количество риса обычным горошком.

Альтернативные заменители любимых продуктов, которые способствуют похудениюЭтот овощ поможет вам сбросить вес естественным образом. Сочетайте картофель, мучные блюда из макаронных изделий и рис с горошком, чтобы справиться с лишним весом. Он ускоряет процесс обмена веществ и является источником клетчатки, которая нормализует работу пищеварительной системы.

Индюшиный фарш вместо говяжьего

Воспользуйтесь этим советом и замените индюшиный фарш говяжьим в привычном рационе, чтобы снизить количество насыщенных жиров.

Диетологи рекомендуют такой подход, так как говяжий фарш содержит в два раза больше насыщенных жиров по сравнению с индюшиным. Вы также снизите уровень холестерина и при этом полакомитесь вкусным и питательным блюдом, ничем не уступающим по вкусовым качествам.

Напитки со льдом вместо газированных напитков

Натуральные напитки и соки могут сотворить настоящие чудеса с вашим организмом и помогут сбросить лишний вес при регулярном употреблении. Газировка содержит много сахара и никак не способствует достижению идеальной фигуры. Если вы не можете устоять перед соблазном, то постарайтесь добавить в газировку несколько кубиков льда, чтобы снизить содержание сахара почти на 50%.

Банан вместо шоколадного печенья

Необходим совет, как справиться с пристрастием к сладкому? Воспользуйтесь этой рекомендацией. Замените любимое шоколадное печенье бананами. Этот фрукт сладкий и вкусный. Более того, банан содержит 116 калорий, в то время как шоколадное печенье не менее 168 калорий. А если говорить о полезности, то бананы содержат необходимые витамины и микроэлементы для нормальной работы организма. Кроме того, банан поднимает настроение, так же как и шоколад.

Альтернативные заменители любимых продуктов, которые способствуют похудению

Комментарии: 2;

  1. В качестве прекрасной альтернативы сладостям можно употреблять сухофрукты и зефир. В дозированном количестве, конечно! Ещё маленький секрет: в зелёных овощах и фруктах также содержится меньше сахара, нежели в их цветных собратьях.

  2. Конечно же всему есть замена, но опять же, все это можно заменить только имея, какое-либо желание и цель, даже желания мало, много женщин есть жаждущих похудения, но так же продолжающие кушать всякие каки, вот сколько всего полезного и не полнящего)

Comments are closed.